Yoga Asana

Butoh dansmeditatie door Janna

By

Butoh dansmeditatie

Dansen vanuit je innerlijke beleving, dat ga je deze avonden doen. Je kunt alles wat je voelt, meenemen in je dans en je volgt de richting die het lichaam aangeeft: vrolijkheid, schoonheid, kwetsbaarheid, boosheid of kracht.

Iedereen kan meedoen met deze les, ervaring met Butoh of dans is niet nodig.

Butoh

Butoh is een dansimprovisatie die oorspronkelijk uit Japan komt. In Butoh gaat het om de innerlijke beleving van de danser. Janna is de Butohdocent en geeft vol enthousiasme de Butohles. Ze geeft deze les geheel op haar eigen manier geïnspireerd door o.a. dans, mindfulness en Tai chi.

Er zijn Butoh-lessen op:

  • vrijdag 26 juni
  • vrijdag 10 juli
  • vrijdag 24 juli
  • vrijdag 25 sept
  • zaterdag 10 okt
  • vrijdag 30 okt

In de maand augustus is er geen les, dan volgt Janna zelf een inspirerende Butoh bijscholing!

Om genoeg beweeg ruimte te hebben, bestaat de groep uit maximaal 7 mensen, dus ben je nieuwsgierig, geef je dan snel op via de knop hieronder.

Direct aanmelden

Janna van Leeuwen

Janna van Leeuwen is docent meditatie en Butoh-geïnspireerde dans. Op haar 17e kwam ze in aanraking met de Authentic Movement lessen van Armand van den Hamer, waarin ook met Butoh werd gewerkt. Deze lessen vormen een belangrijk uitgangspunt van haar werk. Naast dans heeft ze een grote passie voor meditatie, waar ze ook al vanaf jonge leeftijd mee bezig is.

Praktisch

  • Docent: Janna van Leeuwen
  • Datum: vrijdag 26 juni, 10 juli, 24 juli, 25 september, zaterdag 10 okt, vrijdag 30 okt 19:30 – 21:30 uur (je kunt binnenlopen vanaf 19:15 uur)
  • Bijdrage: losse les € 30,-; of via Combi kaart: 2x les voor € 55,-; Upasbetaling is ook mogelijk
  • Locatie: Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht

Inschrijven

Meditatie – vrijdag 19 juni

By

Meditatie – vrijdag 19 juni

Als je regelmatig mediteert, voel je je een gelukkiger mens! Door te mediteren kun je namelijk beter slapen, je kunt je steeds beter concentreren en je blijft gemakkelijker in balans (lichamelijk en geestelijk).

Op deze vrijdagavond gaan we samen het mediteren oefenen en daar horen voorbereidende yoga oefeningen bij en een fijne ontspanning. Met alle oefeningen en tips die je krijgt, kun je thuis gemakkelijk verder oefenen met mediteren.

Direct aanmelden

Meditatie

Er zijn verschillende vormen van meditatie. De meditatie die we deze avond beoefenen is stil zitten, zit meditatie dus. Meditatie is ‘yoga zonder actieve lichamelijke bewegingen‘. Het is een oefening in aandachtig zijn, in geconcentreerd zijn en in stil zijn.

Door meditatie ontwikkel je inzicht in jezelf (‘Ken u zelve!’) en inzicht in het leven. Je onderscheidingsvermogen wordt groter, je komt los van overtuigingen en ideeën die in de weg staan, je ontwikkelt meer en meer bewustzijn en ervaart meer helderheid in je hoofd en denken.

Het is een stuk rustiger in mijn hoofd, nu na de les!

Doe je mee? Meld je aan via onderstaande knop:

Ja, ik doe mee!

Meditatieles – stil zitten

  • Tijdens deze lessen gaan we (leren) mediteren. De les begint met voorbereidende yogaoefeningen, aansluitend is er een lange ontspanning, en daarna zitten we stil.
  • In de eerste lessen zullen we kort stil zitten en mediteren; dat bouwen we in de loop van de lessen uit tot maximaal 30 minuten mediteren.
  • Na afloop drinken we een kopje thee en is er tijd om vragen te stellen en ervaringen te delen.

Wat een fijne opbouw van de les. Daardoor kon ik heel gemakkelijk blijven zitten!

Iedereen kan meedoen, ervaring met meditatie is niet nodig. In principe zitten we op de grond, maar er zijn ook stoelen aanwezig.

Meebrengen:

  • Breng vooral je eigen favoriete meditatiekussen mee, als je die hebt.
  • Een omslagdoek, sjaal of meditatiedoek is ook fijn.

Gun jezelf deze heerlijke, rustige meditatieles!

Je kunt je alvast inlezen met de blog Meditatie, hoe werkt dat?

Hebben we zo lang stil gezeten? Het voelde veel korter!

Praktisch

  • Docent: Esther Hazendonk
  • Datum: vrijdag 19 juni, 14 aug, 18 sept, 16 okt, 20 nov, 18 dec; 19:30 – 21:00 uur; inloop vanaf 19:15
  • Bijdrage: Kan met yogaleskaart of yoga-abonnement; proefles of losse les is mogelijk.
  • Locatie: Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht

Inschrijven

Yoga in het bos – elke zaterdag 10:00 uur

By

Yoga in het bos – zaterdag 10:00 uur

Vanaf 1 april tot in het najaar verzorgt yogadocent Isa een hatha yogales in het bos van Amelisweerd. Je rolt je yogamat uit in de natuur en samen beoefenen we yoga op de vroege ochtend in het ontwakende bos.

Elke les is weer een beetje anders en nodigt uit om te verbinden met de natuurlijke omgeving.

De eerste zonnestralen komen voorzichtig door de bladeren heen, de wind ruist zachtjes langs je gezicht en je ruikt het gras. In verbinding met het bos oefenen we yoga.

Buiten yoga doen voegt zoveel toe aan de ervaring, ik vind het heerlijk!

Elke zaterdagochtend is er yoga in het bos, zolang het weer het toelaat. We ontmoeten elkaar voor Theehuis Rhijnauwen en van daar lopen we gezamenlijk naar een mooie plek waar we yoga doen.

Na afloop drinken we een kopje thee en is er tijd om vragen te stellen en ervaringen te delen.

Zelf meebrengen:

  • je eigen yogamat
  • een dekentje voor bij de eindontspanning
  • draag gemakkelijke kleding in meerdere laagjes (zodat je het niet koud krijgt en wat uit kunt doen als het te warm wordt)
  • eventueel een waterflesje

Ik had het gevoel dat ik op vakantie was, door de geur van het gras en de zon.

Wil je dit vakantiegevoel ook ervaren? Doe mee met de yoga in het bos en meld je hieronder aan.

Ja, ik doe mee!

2026-Isa-Kraai

Praktisch

  • Docent: Isa Kraai
  • Datum: elke zaterdag 10:00 – 11:20 uur
  • Bijdrage: van yogaleskaart of yoga-abonnement; proefles is mogelijk.
  • Locatie: Amelisweerd; we verzamelen om 10:00 uur bij Theehuis Rhijnauwen (Pannekoekrestaurant, Rhijnauwenselaan 16, 3981 HH Bunnik)

N.B. Bij regen gaat de les niet door en krijg je vooraf bericht.

Wil je meedoen? Schrijf je hieronder in voor de les:

Inschrijven

Vrouwencirkel, met yoga – vrijdag 2 oktober

By

Vrouwencirkel, met yoga – vrijdag 2 oktober

waarom yoga drie poses

Op vrijdagavond 2 oktober begeleidt Esther de eerste Vrouwencirkel in het Gelukscentrum. Het is een Vrouwencirkel met zachte yoga. Een fijne yogasessie, speciaal voor jou, lieve vrouw.

In deze vrouwencirkel gaan we onze scheppende vrouwelijkheid erkennen, ervaren, eren en vieren!

Kom je meedoen?

Ja, ik doe graag mee!

Vrouwencirkel

In deze Vrouwencirkel zijn alle vrouwen die hun vrouwelijkheid willen eren van harte welkom. We mediteren samen, doen zachte yoga-oefeningen, we zingen een mooie mantra en delen onze ervaringen. Je hoeft geen ervaring te hebben; zwangeren zijn ook welkom.

Resultaat

Na deze sessie zul je je sterk en liefdevol naar jezelf voelen. Een gevoel dat je automatisch uitdraagt naar andere mensen, dus je naaste omgeving zal er zeker mee van profiteren. Als jij je goed voelt, voelt je omgeving zich ook goed! Schrijf je snel in via de knop onderaan.

Praktisch:

  • Wat: Vrouwencirkel met yoga
  • Docent: Esther Hazendonk
  • Datum: vrijdag 2 oktober
  • Tijd: 19:30 – 21:30 uur (vanaf 19:15 ben je welkom)
  • Kosten: Losse sessie € 30,-; of via Combikaart 2x voor € 55,-
  • Locatie: Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
Aanmelden

Esther ontvangt EF-award

By

Esther, blij met de Entre Femmes award!

Op een netwerkbijeenkomst van Entre Femmes in oktober 2023, georganizeerd bij Studio Prezz, wordt de EF-award uitgereikt door Dina aan Esther. De EF-award wordt jaarlijks uitgereikt aan een vrouw uit het netwerk Entre Femmes door degene die hem het jaar ervoor heeft ontvangen. Met als doel om elkaar te stimuleren, inspireren en versterken in de business.

Het geeft een echte energie-boost om de award te ontvangen, aldus Esther.

Entre Femmes is een laagdrempelig netwerk voor professionele, ambitieuze, vrouwelijke ondernemers in de regio Utrecht.

Podcast van Betekenis

By

Op 12 januari 2022 was ik in gesprek met mijn schrijfcoach Marianne Canters in haar Podcast van Betekenis. We hadden een gesprek over de yogamind of zoals ik het noem de innerlijke yogahouding. Wat is de yogamind en hoe zet je je innerlijke yogahouding in, in je leven en je werk? En hoe fijn is het om die in te zetten, zonder dat je daar fysiek yoga voor hoeft te doen.

We praten ook over de kracht van de mat (die alles te maken heeft met weerstand voelen). En we praten ook over de kracht van een ochtendritueel, en hoe dat eruit ziet bij ons. Uiteindelijk komen we tot de conclusie dat het in het leven draait om één ding. Dat we maar al te vaak vergeten. Wat dat is? Dat hoor je in deze podcastaflevering. Je luistert de podcast op spotify: EP 31 Een yogamind in life & business (maar je kunt hem ook in andere podcast-apps beluisteren.) Het interview is ook op video opgenomen, dat je kunt zien op  YouTube, als je dat fijner vindt.

Wil je jouw Yogamind trainen? Wil je ook YOGA leren? Kom dan meedoen met een cursus, een yogales (live of online) of met een workshop in het Yoga Centrum Rivierenwijk in Utrecht. Het rooster vind je in Momoyoga. Kies je favoriete yogales en boek je les. Je bent van harte welkom!

YOGA KaDOBON

By

YOGA Kadobon

foto: door @Lydia Hoogland

Een prachtig kado de YOGA KADOBON.

Met deze kadobon geef je de ontvanger een heel mooi kado. Het kan je moeder zijn, of een vriend(in), partner, kennis, collega, buurvrouw, buurman, of wie dan ook. Met de yoga kadobon geef je een sessie of meer in het Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk kado.

Een hele mooie kennismaking met yoga, met het yoga gelukscentrum, met de rust en ontspanning die yoga kan brengen, én met jezelf!

  • De Yoga Kadobon is geldig voor alle yogalessen, workshops, retraites in het yogacentrum,
  • Je kunt voor elk bedrag vanaf € 15,- een kadobon aanschaffen.

Bestel Kadobon

Zwangerschapsyoga

Voor een ontspannen zwangerschap en bevalling, kijk op www.zwangerschapsyogautrecht.nl

Volg Yoga Asana

Locaties yogalessen

Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk
Rijnlaan 167
3522 BJ Utrecht

Blijf op de hoogte

Op de hoogte blijven van de activiteiten in het Yoga Gelukscentrum? Schrijf je in voor de Geluksbrief.

Contactgegevens

Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk
Esther Hazendonk
06-23855516
info-YCR@protonmail.com
www.yogacentrumrivierenwijk.nl
KvK: 62196766
NL90 KNAB 0414 1219 37

Algemene voorwaarden
Privacy