Yoga
Het doel van de yoga is om lichaam, adem en geest bewust en in alle vrijheid te voelen. Bewust voelen stelt je in staat om spanningen te ontdekken en ontspanning toe te laten. In de les worden verschillende lichaamsoefeningen gedaan, waarbij er een natuurlijke afwisseling is tussen beweging en rust, kracht en souplesse, inspanning en ontspanning. Bij alle houdingen ligt het accent op het naar binnenkeren van de aandacht; zodat bewustzijn ontstaat van alles wat is. De les eindigt met een liggende eindontspanning. Door yoga blijven lichaam en geest soepel en gezond.
De yogalessen zijn geschikt voor iedereen, iedereen werkt op zijn eigen niveau. Ervaring met yoga is niet vereist. Yoga kan erg zinvol zijn bij spanningen (overspannen zijn, burn-out klachten), concentratieproblemen en lichte fysieke klachten. Een uurtje yoga is ook gewoon verfrissend en geeft het gevoel in evenwicht en vol energie te zijn!
In het yogacentrum worden verschillende soorten yogalessen verzorgd door verschillende docenten.
Privéles Hathayoga
Als je wilt starten met yoga en je wilt eerst kennismaken met yoga en met mij, Esther, kun je privélessen hathayoga boeken. Deze privélessen worden gegeven in het yogacentrum, ook tijdens de lockdown. Natuurlijk veilig en op 1,5 m afstand.
- Proef privéles: € 45,- (inclusief intake vooraf))
- Privélessen pakket: € 199,- (4 lessen van 1 uur; inclusief intake vooraf)
Voor het inschrijven voor een privéles, neem contact met me op.
Rooster:
Tot nader order is het yogacentrum GESLOTEN i.v.m. de corona lockdown. Er worden nu alleen (live) online yogalessen gegeven; de privélessen worden wel in het yogacentrum gegeven. Het hele jaar door zijn er yogalessen volgens het Rooster, behalve op Feestdagen. De lessen zijn doorlopend en je kunt op elk moment met de lessen beginnen. Een proefles is altijd mogelijk.
Tarieven:
De tarieven gelden voor alle yogalessen in Yoga Centrum Rivierenwijk. Workshops hebben eigen tarieven.
- Kwartaal-abonnement (1x per week): € 129,-
- Kwartaal-abonnement (onbeperkt): € 275,-
- Halfjaar-abonnement (1x per week): € 249,-
- Halfjaar-abonnement (onbeperkt): € 499,-
- 10-Lessenkaart (5 maanden geldig): € 120,- .
- Losse les: € 14,50
- Proefles: € 9,50
- ONLINE yoga-proefabonnement: (4 lessen; 6 weken geldig) € 35,-
Boek je (online) yogales hieronder via het planningssysteem Momoyoga. Als je nog geen account hebt, maak je eerst een account aan, daarna kun je de les inplannen en boeken.
Praktisch i.v.m. Coronamaatregelen:
- Bij ziekteverschijnselen (verkouden, hoesten, griep) blijf thuis en meld je af.
- Houdt 1,5 meterafstand van anderen.
- Hoesten en niesen doe je in de elleboog; tissues staan in de kleedkamer op tafel.
- Ga vooraf thuis naar de wc en was thuis voor je vertrekt je handen en ook als je weer thuis komt.Trek thuis je yogakleren al aan; en neem al je spullen mee de zaal in (ook schoenen en jas en tas).
- Doe ‘de Gezondheidscheck’ bij binnenkomst: de vragenlijst ligt op tafel in de kleedkamer.
- Was in de kleedkamer je handen of gebruik de handgel.
- Breng je eigen yogamat, eigen kussens en dekentje mee of breng grote (hand)doeken mee voor over yogamat en een kussensloop voor om de kussens in het yogacentrum.
- Breng je eigen waterflesje mee.
- Er is éénrichtingsverkeer in het yogacentrum: via de voordeur kom je binnen; na de les verlaat je het yogacentrum via de zaaldeur.
- Kom op het tijdstip waarvoor je ingeschreven bent en als je niet kunt meld je (tot 2 uur) vóór de les af.
- Mondkapjes zijn verplicht in openbare gebouwen. Het yogacentrum is geen openbaar gebouw. Als je een mondkapje gebruikt geldt het volgende: Zet je mondkapje op vóór binnenkomst. Op de mat en tijdens de yoga kan hij af. Als je gaat rondlopen of weggaat zet je hem weer op. Buiten mag hij weer af.
