Yoga
Het doel van de yoga is om lichaam, adem en geest bewust en in alle vrijheid te voelen. Bewust voelen stelt je in staat om spanningen te ontdekken en ontspanning toe te laten. In de les worden verschillende lichaamsoefeningen gedaan, waarbij er een natuurlijke afwisseling is tussen beweging en rust, kracht en souplesse, inspanning en ontspanning. Bij alle houdingen ligt het accent op het naar binnenkeren van de aandacht; zodat bewustzijn ontstaat van alles wat is. De les eindigt met een liggende eindontspanning. Door yoga blijven lichaam en geest soepel en gezond.
De yogalessen zijn geschikt voor iedereen, iedereen werkt op zijn eigen niveau. Ervaring met yoga is niet vereist. Yoga kan erg zinvol zijn bij spanningen (overspannen zijn, burn-out klachten), concentratieproblemen en lichte fysieke klachten. Een uurtje yoga is ook gewoon verfrissend en geeft het gevoel in evenwicht en vol energie te zijn!
In het yogacentrum worden verschillende soorten yogalessen verzorgd door verschillende docenten.
Tarieven en data 2020
De tarieven gelden voor alle yogalessen in Rivierenwijk en voor Yoga Oudwijk.
Rooster:
Het hele jaar door zijn er yogalessen volgens het Rooster yogalessen 2020, behalve in een aantal schoolvakanties, en op Feestdagen. Er is géén yogales in de kerstvakantie: 24 december 2020 t/m 3 januari 2021.
Tarieven:
- Najaars-yoga-abonnement (1x per week; 1 sept t/m 31 dec 2020): € 158,-
- Najaars-yoga-abonnement (onbeperkt*; 1 sept t/m 31 dec 2020): € 299,-
- 10-Lessenkaart (6 maanden geldig): € 120,- .
- Losse les: € 14,-
- Proefles: € 9,-
De lessen zijn doorlopend en je kunt op elk moment met de lessen beginnen. De abonnementsprijzen zijn voor een hele periode. Begin je later in het seizoen dan betaal je evenredig minder. Een proefles is altijd mogelijk; wel graag even mailen of bellen van tevoren.
*Onbeperkt abonnement: hierbij schrijf je in voor één vast lesuur, de andere lessen kan je per week aanmelden, als er plek is kan je meedoen. I.v.m. coronamaatregelen (1,5m) mogen er namelijk een maximaal aantal mensen in de zaal.
Betalingen bij voorkeur per bank: NL18ASNB 0942 2269 25, t.n.v. MGA Hazendonk, Utrecht o.v.v. je naam, en ‘Yoga Rivierenwijk’ of ‘Yoga Oudwijk’.
Praktisch i.v.m. Coronamaatregelen:
- I.v.m. de Coronamaatregelen werken we met vaste yogagroepen. Bij inschrijving schrijf je je in voor een vaste les. Als je een keer niet kunt komen, meld je dan af, dan kan iemand anders in jouw plaats komen.
- Inhalen kan in overleg, als er genoeg ruimte is. Ook als je een 10x-lessenkaart hebt, is het fijn als je een vast tijdstip kiest en aangeeft wanneer je wel of niet komt.
Coronamaatregelen in de yogales:
- Bij ziekteverschijnselen (verkouden, hoesten, griep) blijf thuis en meld je af.
- Houdt 1,5 meterafstand van anderen.
- Hoesten en niesen doe je in de elleboog; tissues staan in de kleedkamer op tafel.
- Ga vooraf thuis naar de wc en was thuis voor je vertrekt je handen en ook als je weer thuis komt.Trek thuis je yogakleren al aan; en neem al je spullen mee de zaal in (ook schoenen en jas en tas).
- Doe ‘de Gezondheidscheck’ bij binnenkomst: de vragenlijst ligt op tafel in de kleedkamer.
- Was in de kleedkamer je handen of gebruik de handgel.
- Breng je eigen yogamat, eigen kussens en dekentje mee of breng een grote (hand)doek mee voor over yogamat en een kussnsloop voor om de kussens in het yogacentrum.
- Breng je eigen waterflesje mee (er is géén thee na afloop).
- Er is éénrichtingsverkeer in het yogacentrum: via de voordeur kom je binnen; na de les verlaat je het yogacentrum via de zaaldeur.
- Kom op het tijdstip waarvoor je ingeschreven bent en als je niet kunt meld je (tot 2 uur) vóór de les af.
