Voorwaar op deze wereld is er niets, wat als de Wijsheid kuist; allengs vindt wie in Yoga slaagt vanzelf die Wijsheid in zich Zelf.
Uit: de Bhagavad Gita
Yoga is een oeroude filosofische traditie, een levensvisie en een levenshouding en komt van oudsher uit India. Het woord yoga betekent verbinding; verbinding van lichaam en geest, verbinding van mens met zichzelf, verbinding van mensen met elkaar, verbinding van mens met het leven.
Yoga is een proces van bewustwording
Bewustworden van het lichaam: door oefeningen leer je het lichaam te ervaren. Yoga leert je de grenzen en mogelijkheden van het lichaam (ver)kennen, op deze manier ontwikkel je lichaamsbewustzijn.
Bewustworden van de geest. Je leert jezelf beter kennen, je ontwikkelt meer zelfbewustzijn.
Om bewustzijn te ontwikkelen worden er lichamelijke oefeningen, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen, concentratieoefeningen en meditatie gedaan.
Bij het doen van yoga is er volop aandacht voor dat wat er op dát moment aanwezig is. Yoga is dan ook een rustmoment in het volle drukke dagelijkse leven. Een moment helemaal voor jezelf.
Meditatie
Meditatie is stilzitten, een vorm van yoga zonder actieve lichamelijke bewegingen. Het is een oefening in aandachtig zijn, in geconcentreerd zijn en in stil zijn.
Door meditatie ontwikkel je inzicht in jezelf en in het leven, je onderscheidingsvermogen wordt groter, je komt los van overtuigingen en ideeën die in de weg staan, je ontwikkelt bewustzijn en ervaart meer helderheid in je hoofd en denken.
Als je regelmatig aan yoga doet en regelmatig stilzit, mediteert, ontstaat er evenwicht in jezelf als mens, je raakt in balans, je ervaart innerlijke rust, er is meer geconcentreerde aandacht, en er ontstaat een tevreden geest in een gezond, krachtig en soepel lichaam!
De yoga die bij Yoga Asana gegeven wordt is Hatha-yoga.
