4 tips om meer Licht te ervaren
In moeilijke en donkere tijden snakken we allemaal naar meer licht. Zeker nu, in de donkere wintermaanden, missen we het heldere daglicht. Wat we meestal niet beseffen, is dat we altijd licht bij ons dragen: in ons hart is het altijd licht. De vraag die hierop volgt is dan natuurlijk: “Hoe kan je bij dat licht komen? hoe kan je dat voelen en ervaren?” In dit blog beschrijf ik hoe je dichter bij het licht in jezelf komt, zodat je je lichter gaat voelen en daarmee een licht voor anderen kan zijn.
Even vooraf: het blog is vrij spiritueel. Ben jij dat niet, lees dan toch door. Probeer de tips, zeker als je je toch op een bepaalde manier in het blog herkent. Je merkt vanzelf of het ook werkt voor jou.
Verduistering van het licht
Per dag komen er honderden indrukken bij je binnen. Via tv, telefoon, social media, vriendinnen, familie, kids, partner, huisgenoten, collega’s, etc. Die indrukken moeten allemaal verwerkt worden. En voor je het weet vormen deze indrukken een dikke, bijna ondoordringbare laag rondom je hart. In je hart is het zacht, warm en licht, maar met zo’n dikke laag eromheen kan je daar niet bij komen.
Tips om dichter bij het licht in je hart te komen
Tip 1. Vermijd een tijdje de media over de toestand in de wereld, over de oorlogen, over de klimaatcrisis, etc. Als je geen nieuws tot je neemt, blijft dat buiten je, en wordt het ook geen last.
Tip 2. Schrijf voor jezelf op waar je dankbaar voor bent in jouw leven. Maak hier een lijstje van, en je zult merken dat je hier blij van wordt.
Tip 3. Wees lief voor jezelf en voor je lichaam. Gun jezelf een moment waarin je kan doen wat jij fijn vindt en waar jij blij van wordt, zoals bijvoorbeeld een bad nemen, shoppen, slapen, dagdromen, lezen, wandelen of verwen jezelf eens met een fijne yogales.
Tip 4. Neem voor jezelf een besluit. Een voorbeeld kan zijn: “ik hou de negativiteit en duisternis buiten; in mij is er licht en liefde.” Door dit besluit regelmatig en bewust te bevestigen, door het op te schrijven of hardop te zeggen voor jezelf, maak je een beschermingslaag om je heen. Deze laag beschermt je tegen negativiteit, maar laat wel positiviteit, licht en liefde door.
Mijn besluit
Tijdens het schrijven van de Morning Pages (schrijven in de ochtend) heb ik onlangs zo’n besluit genomen: Ik laat me niet meer raken door negatieve dingen die gebeuren, en waar ik niets aan kan doen. En ik nam nog een besluit: ik koester het licht, de liefde, zachtheid en positiviteit in mezelf, in mijn hart. Elke dag neem ik deze besluiten opnieuw door ze op te schrijven. Hierdoor worden ze steeds krachtiger en voel ik steeds beter mijn positiviteit, mijn zachtheid, mijn liefde en mijn licht.
Bescherm jezelf
Door jezelf met de 4 tips bewust te beschermen tegen negativiteit en door bewust het positieve te blijven benoemen, wordt het lichter in jezelf en in je hart. Hierdoor wordt het licht voor jezelf beter voelbaar en straal je dit ook uit naar buiten en naar andere mensen.
Wat ook helpt is yoga en meditatie.
In ons Yoga Centrum Rivierenwijk, het Gelukscentrum van Utrecht worden dagelijks fijne yogalessen gegeven die je een lichter gevoel geven: Je gaat altijd lichter naar huis dan zoals je gekomen bent. Er zijn live yogalessen in het yogacentrum, of Video-on-demand yogalessen die je thuis kunt doen in je eigen tijd. Je kunt je aanmelden voor een (proef)yogales via het Lesrooster.
Eind december verzorgen we elk jaar een Kerstyogales, met als thema: het Licht in je hart. Je bent van harte welkom om dit licht te ervaren in de donkere dagen voor Kerst.
Tot snel!
