Stiltedag – 30 januari

Stiltedag

Een dag niet bezig zijn met de buitenwereld of met anderen. Alleen gewoon lekker met jezelf bezig zijn. De hele dag aandacht voor jou. Hoe heerlijk is dat?

Deze Stiltedag is een One-Day-Yogaretreat, een dag om je even terug te trekken uit je dagelijks leven. Het is een dag waarop jij helemaal niets hoeft, alleen rusten, met jezelf zijn, genieten en ontdekken wat er in jou ontstaat, wat je voelt en ervaart.

De wintertijd is een mooi moment om de stilte in te duiken. De hele natuur is in rust, in winterslaap. Wij, mensen, zijn onderdeel van de natuur en hebben in de winter ook behoefte aan rust, aan naar binnen keren en je in jezelf terug te trekken.

Deze dag geeft je de gelegenheid om even los te komen van de buitenwereld, en helpt je richten naar binnen toe, naar jezelf.

Kom je meedoen?

Stil zijn

De Stiltedag is een mooie gelegenheid om een dagje met jezelf en stil te zijn. Je voelt en ontdekt dan duidelijk wat er in jouw leeft, en wat tot expressie mag komen. Vragen of dilemma’s die je hebt, krijgen op zo’n dag antwoorden en oplossingen. Gewoon door stil te zijn en met jezelf ‘in gesprek’ te gaan.

Ik dacht dat het spannend zou zijn om stil te zijn maar dat viel me reuze mee, ik vond het heerlijk! Greetje

De Stiltedag wordt gehouden in ons Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk. Dit is een dag van stilte, gevuld met yoga, yoga nidra, wandelen en stil zijn. Een dag om uit te rusten, op te laden en geïnspireerd te raken. Je hebt geen ervaring in yoga of in stil zijn nodig. Iedereen wordt begeleid op zijn eigen niveau.

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers.

Meedoen zorgt dat je even een pas op de plaats maakt, lekker met jezelf bezig bent en je lichaam. Een soort jaarlijkse onderhoudsbeurt voor lichaam en geest. Zodat je weet waar je ook alweer mee bezig bent. Mirjam

Na deze One-Day-Retreat is het rustiger in je hoofd; voel je je uitgerust en opgeladen met nieuwe energie, en heb je nieuwe inzichten gekregen, waarmee je heerlijk de regie over je eigen leven neemt..

Ik vond de stiltedag heel prettig, omdat het mij tijd en ruimte heeft gegeven om te reflecteren. Robin

Kom je met ons meedoen?

Ja, ik zou het zeker anderen aanraden. Esther zet een hele prettige sfeer neer, open, ongedwongen met veel warmte. Dat is voelbaar en heerlijk om even in te ‘baden’. Lina

Wat levert een stiltedag op?

In het dagelijks leven ben je vooral bezig met de buitenwereld en met wat anderen, zoals je kids, je partner, je vriendinnen van je verwachten. Als je stil bent, kan je beter luisteren naar jezelf, naar wat jij nodig hebt, naar wat jij wilt, en ga je voelen wat er werkelijk in je speelt.

Ik had een belangrijke beslissing in mijn leven genomen en tijdens de stiltedag kreeg ik het inzicht dat ik een juiste beslissing heb genomen omtrent werk. Geen twijfel of gepruttel over werk. Ik kreeg bevestiging dat ik voor nu de juiste keuze heb gemaakt. Barbara

Wat als je niet meedoet?

Stiltedagen zijn fijne momenten om even stil te staan, in plaats van steeds maar door te jagen in je leven. Een pas op de plaats helpt je ontdekken wat je de komende periode nodig hebt en kunt gebruiken. Altijd maar blijven jagen kan ervoor zorgen dat je jezelf voorbij gaat lopen. Een simpele dag als deze kan hier al verandering in brengen.

Een Stiltedag is een mooi kado voor jezelf: je geeft jezelf de tijd om aandacht aan jou te schenken!

Echt een cadeautje voor mezelf: het ging ook gewoon een dag om ‘mij’. Je hoeft verder helemaal niets. Zelfs niet te praten. Anna

Programma

De dag wordt gevuld met yoga, stil zitten en mediteren, lunchen, buiten wandelen en yoga nidra. Het grootste deel van de dag zijn we stil, d.w.z. dat we niet praten of anders communiceren met de anderen. Je keert je aandacht naar binnen en gaat ‘in gesprek’ met jezelf en in de stilte zal je de mooiste inzichten ontvangen.

Ik heb ontdekt dat ik weer meer mag spelen in het leven en in mijn bedrijf. Marianne

In mijn blog over Stilte en rust in yoga lees je meer over wat Stilte met je kan doen.

Begeleiding

Esther, yogaprofessional en eigenaresse van het Yoga Gelukscentrum in Utrecht, zal deze dag begeleiden. Ze beoefent al 30 jaar yoga en volgt al ruim twintig jaar regelmatig Stilteretreats.

Sinds een aantal jaar organiseert, verzorgt en begeleidt ze zelf deze heerlijke Stilteretraites, die goed ontvangen worden, en die veel opleveren.

De Stiltedag en het jaarlijkse Stilteweekend geven mij ook een gevoel van rust en maakt ‘de stille essentie’ in mij duidelijker voelbaar. Esther

Praktisch

• Docent: Esther Hazendonk
• Data: vrijdag 30 januari 2026
• Tijd: 9:30 – 17:30 uur (vanaf 9:15 kan je binnenlopen)
• Bijdrage*: € 117,- (inclusief vegetarische lunch)
• Locatie: Yoga Centrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
• Maximaal: 8 deelnemers.

Je kunt je deelname regelen via de inschrijfknop hieronder:

*Bij annulering krijg je helaas geen geld terug. Je kunt wel iemand anders in jouw plaats mee laten doen.

FAQ

• Ik praat zo graag, wat als ik per ongeluk toch iets zeg? Dat is helemaal niet erg. De ander zal niet reageren, dus heb je dat direct in de gaten.
• Moet ik speciale spullen meenemen? Je neemt een grote doek of yogamat mee en trek gemakkelijke kleren aan om in te bewegen. Verder is alles aanwezig in het yogacentrum.
• Wat als ik iets wil vragen en ik mag niet praten? Daar heb ik een manier voor die ik uitleg aan het begin van de stiltedag.
• Een hele dag stil zijn, hoe doe je dat? De dag is gevuld met o.a. yoga waardoor je bezig bent. De anderen zijn ook (met zichzelf) bezig, en dat maakt het gemakkelijker. Het samenzijn ondersteunt je in het stil zijn met jezelf, omdat iedereen stil is.

Stilteweekend

Mocht je meer dan één dag stil willen zijn, of nodig hebben? Je bent van harte welkom op ons Stilteweekend, dat dit jaar wordt gehouden van 13 t/m 15 november 2026.