Meditatie op vrijdagavond 19:30 met Esther
Als je regelmatig mediteert, kun je beter slapen, kun je je beter concentreren en word je evenwichtiger, blijf je gemakkelijker in balans (letterlijk en figuurlijk).
Tijdens deze lessen* gaan we (leren) mediteren. De les begint met voorbereidende yogaoefeningen, aansluitend is er een lange ontspanning, en daarna zitten we stil.
In de eerste lessen zullen we kort stil zitten en mediteren; dat bouwen we in de loop van de lessen uit tot maximaal 30 minuten mediteren.
Na afloop drinken we een kopje thee en is er tijd om vragen te stellen en ervaringen te delen.
Iedereen kan meedoen, ervaring met meditatie is niet nodig. In principe zitten we op de grond, maar er zijn ook stoelen aanwezig.
Meditatie
Er zijn verschillende vormen van meditatie. De meditatie die we deze avonden beoefenen is stil zitten. Meditatie is yoga zonder actieve lichamelijke bewegingen. Het is een oefening in aandachtig zijn, in geconcentreerd zijn en in stil zijn.
Door meditatie ontwikkel je ook inzicht in jezelf (‘Ken u zelve!’) en inzicht in het leven. Je onderscheidingsvermogen wordt groter, je komt los van overtuigingen en ideeën die in de weg staan, je ontwikkelt meer en meer bewustzijn en ervaart meer helderheid in je hoofd en denken.
Gun jezelf deze heerlijke, rustige meditatieles!
Je kunt je alvast inlezen met de blog Meditatie, hoe werkt dat?
Praktisch
- Docent: Esther Hazendonk
- *Datum: vrijdag 27 feb, 3 en 24 april, 15 mei, 5 juni, 24 juli, 14 aug, 18 sept, 16 okt, 20 nov, 18 dec; 19:30 – 20:45 uur
- Bijdrage: van yogaleskaart of yoga-abonnement; proefles is mogelijk.
- Locatie: Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
