XL-yogales: Yin en Yoga Nidra – het hele jaar rond
Saskia verzorgt in elk seizoen een extra lange Yinyogales met Yoga nidra, afgestemd op het betreffende seizoen. Het is rustige yoga, waardoor je heerlijk ontspannen raakt, je lijf wordt soepeler en je komt beter in je vel te zitten.
In deze les combineert Saskia rustige yin yoga met ontspannen yoga nidra; deze twee soorten yoga vullen elkaar zodanig aan, dat je na deze les uitgerust, ontspannen, opgeschoond en helder naar huis gaat. Een soort algehele reset, en na afloop voel je je als herboren.
Deze lange les is een rustige en ontspannen yogales waarbij gericht gewerkt wordt op en met de meridianen die actief zijn in het betreffende seizoen.
Lente – vrijdag 1 mei – thema: vrede
Als we naar buiten kijken, zien we dat het leven in de natuur weer doorgebroken is na een lange winterslaap. De bloesems versieren het land en de zon is steeds langer in zicht. Lente, tijd om te ontkiemen en om nieuwe plannen te maken voor de actievere lente en zomer dagen. De creativiteit wilt stromen en naar buiten komen.
Met deze Xl yin en yoga nidra gaan we met de yin yoga de lever en galblaas meridiaan voeden om stress en frustraties los te laten en frisse nieuwe ruimte te maken voor alles wat wil groeien in jou!
De yoga nidra (yoga slaap) zal dit bekrachtigen en ons terugbrengen in onze natuurlijke staat van ontspanning en vrede.
Kom de Lente vieren met deze heerlijke extra lange yoga les!
Wees welkom en tot ziens op de mat!
Klik op onderstaande knop om je direct aan te melden voor deze heerlijke lange yogales via ons lesrooster op Trainin:
Zomer – vrijdag 3 juli – thema: rust
Zomer, een tijd vol bloeiende levenskracht. Het leven zoemt en prikkelt je zintuigen. Waar gaat jou hart van branden in deze tijd?
In deze Xl yin en yoga nidra zullen we met de yin yoga ons focussen op ons hart. Even de tijd nemen om weer af te stemmen met het vuur in ons hart. Brand het te fel of heeft het juist wat voeding nodig. Een mooi moment om bij jezelf te komen en vanuit ontspanning te voelen waar je behoeftes echt liggen in deze tijd van het jaar.
De yoga nidra (yoga slaap), brengt rust en helpt je lichaam ook weer te ontspannen, te herstellen en op te laden.
Kom de Zomer vieren met deze heerlijke extra lange yoga les!
Wees welkom en tot ziens op de mat!
Klik op onderstaande knop om je direct aan te melden voor deze heerlijke lange yogales via ons lesrooster op Trainin:
Yin yoga
In Yin yoga blijf je 3 tot 5 minuten in een zittende of liggende yogahouding. Daarbij nodigt Saskia je uit om naar binnen te keren. Dit verstillen in de yoga poses heeft al een meditatief element, wat mooi aansluit op de yoga nidra, die de 2e helft van de les gegeven wordt.
Yoga nidra
Yoga nidra is een liggende begeleide meditatie, waardoor je in een diepe ontspanning raakt, wat helpt bij het herstellen van je lichaam en zo laad je je energie weer op. Yoga nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’, al is het wel de bedoeling dat je wakker blijft tijdens de nidra.
Yoga nidra is een ultieme ontspannende vorm van yoga. In het blog over yoga nidra lees je meer over de positieve effecten hiervan.
Saskia Jansen
Saskia is al sinds haar 17e bezig met yoga. Ze nodigt je in de les uit alle aandacht aan je lichaam te geven en laat je zo voelen en ervaren hoe het met je is.
In haar lessen stap je uit de hectiek van alledag en kom je weer dichter bij jezelf door middel van de yoga.
Praktisch
- Docent: Saskia Jansen
- Data: 1 mei Lentethema; 3 juli Zomerthema
- Tijd: 19:30 – 21:00 uur (vanaf 19:15 kan je binnenlopen)
- Bijdrage: € 30,- per les; of met een Combi-kaart: 2x XL-yogales voor € 55,-
- Locatie: Yoga- Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
- Aanmelden: via knop hieronder
