XL-yogales: Yin met tennisballen – vrijdag 28 nov
Na een lange, warme zomer maakt de natuur zich klaar voor de winter. De herfst is de overgang van yang (zomer) naar yin (winter).
Jij voelt waarschijnlijk zelf ook die verandering in energie, misschien heb je wat meer behoefte om binnen te blijven en ben je wat sneller vermoeid?
In deze lange yin les doen we houdingen waarmee we ons lichaam optimaal kunnen ondersteunen in de overgang van de herfst naar het winterseizoen.
Als extra bonus gaan we naast de yin houdingen ook de techniek van SMFR (Self Myofascial Release) inzetten door gebruik te maken van (tennis)ballen. Hierdoor worden eventuele spierknopen (triggerpoints) verzacht, zodat je meer bewegingsvrijheid in het lichaam ervaart.
Kom je gezellig meedoen op vrijdag 28 november?
Reserveer je plekje met de knop hieronder.
Wat zijn triggerpoints?
Triggerpoints zijn kleine plaatselijke verkrampingen in een spier, die aanvoelen als kleine knoopjes. Deze “knoopjes” belemmeren de doorstroming van energie waardoor een spier stijf voelt en als dat lang duurt zelfs gaat verkorten.
Je lichaam reflecteert de status van je geest. Het is dus niet zo gek dat een triggerpoint soms ook een uiting is van wat zich op een diepere laag in jou afspeelt. Misschien verkrampt een spier door je innerlijk conflict tussen wat je écht wil en wat je doet? Misschien ontstaat zo’n triggerpoint doordat je innerlijke kriticus erg actief is, of door je grote behoefte aan controle over wat dan ook?
Wat kun je verwachten?
In deze lange yogales gaan we samen onderzoeken waar jouw triggerpoints zitten. Met behulp van tennisballen gaan we druk uitoefenen op deze triggerpoints, waardoor de spier wordt uitgenodigd om te verzachten en te ontspannen. Door middel van yin houdingen en deze ‘drukpuntenmassage‘ kunnen je spieren weer ontspannen en jouw levensenergie kan weer vrij stromen.
Na de les ga je met een ontspannen lichaam en vol energie en blij gevoel huiswaarts.
Doe je mee?
Voel je je al getriggerd om mee te doen met deze lange Yin-yogales? Reserveer je plekje dan met de knop hieronder.
Joyce Kuijf
Joyce is yogini sinds 2014: “Dat gevoel na mijn allereerste yogales vergeet ik nooit meer: dit gevoel van ontspanning had ik nog nooit ervaren.”
Na die eerste yogales heeft ze ongeveer elke vorm van yoga wel een keer uitgeprobeerd. Eerst met trouw een keer in de week een yogales, werden dit er steeds meer naarmate de tijd verstreek.
Uiteindelijk heeft ze de yin yoga docentopleiding gevolgd bij José de Groot, en afgerond in 2020. Sindsdien blijf ze zich verdiepen in: yoga nidra, myofascia release, reiki en somatics. In haar lessen ligt vooral de nadruk op jouw uniekheid en hoe jij jouw ideale houding kan vinden.
Praktisch
- Docent: Joyce Kuijf
- Datum: vrijdag 28 november
- Tijd: 19:30 – 21:00 uur (vanaf 19:15 kan je binnenlopen)
- Kosten: € 30,-
- Locatie: Yoga Centrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
Je kunt je aanmelden via de inschrijfknop hieronder.
