Workshop Restorative yoga – donderdag 29 okt
Ontspan, herstel en laad jezelf opnieuw op!
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning. Laat de spanning van de dag los en geef je lichaam en geest de ruimte om tot rust te komen.
In deze workshop ondersteunen zogenaamde props* je lichaam in de houdingen, en zo kan je lichaam volledig rusten. Je blijft 5 tot 15 minuten in dezelfde houding, en daardoor krijgt je zenuwstelsel echt de tijd om te vertragen en te ontspannen.
*props zijn kussens, dekentjes, bolsters en andere hulpmiddelen.
Het is een moment om helemaal niets te hoeven (doen). Je hoeft alleen te ademen, te ontspannen en op te laden. En dat gaat vanzelf.
Voor wie?
Deze workshop is bijzonder fijn na een zwangerschap of als je herstellende bent van een periode van ziekte of vermoeidheid, maar ook wanneer je behoefte hebt aan meer rust en balans in een druk dagelijks leven.
Kom meedoen en ervaar de rust en ontspanning die deze les je brengt. Je eindigt je (werk) week heerlijk ontspannen en begint relaxed aan je weekend.
Je bent van harte welkom!
Restorative yoga
Restorative yoga is een zeer rustige en ontspannende yoga, waarin je kunt vertragen. Deze vorm van yoga ondersteunt het parasympatische zenuwstelsel, en dit is betrokken bij rust en herstel. De houdingen worden ondersteund door ‘props’ (dit zijn kussens, dekentjes, etc.) zodat je lichaam zich volledig kan overgeven aan de houding en kan ontspannen.
Deze workshop is een introductie voor Restorative yogalessen op de donderdagavond. Bij voldoende belangstelling gaat Anna elke donderdagavond een restorative yogales verzorgen.
Anna Jacobs
Anna doet al 40 jaar aan yoga. Ze begeleidt haar leerlingen op een rustige en aandachtige manier, waarbij houdingen langer worden vastgehouden om spanning los te laten, flexibiliteit te vergroten en innerlijke rust te ervaren.
Haar lessen creëren een veilige en warme omgeving, waarin iedereen op zijn of haar eigen tempo kan oefenen en herstellen.
Praktisch
- Docent: Anna Jacobs
- Data: donderdag 29 oktober
- Tijd: 20:30 – 21:40 uur
- Bijdrage: € 18,- (losse les)
- Locatie: Yoga Gelukscentrum, Rijnlaan 167, Utrecht
- Aanmelden: Klik op onderstaande knop om je direct aan te melden voor deze heerlijke ontspannen yogales via ons lesrooster op Trainin:
