Wat is yoga?

Yoga is een oude filosofische traditie, meer dan 5000 jaar geleden ontstaan in India. Er bestaan verschillende vormen van yoga. Bij Yoga Asana wordt hatha-yoga gegeven. Hierbij worden lichamelijke houdingen, asana’s, uitgevoerd op een aandachtige manier en er wordt gebruikt gemaakt van ademtechnieken, ontspanning en meditatie. Het lichaam ontwikkelt hierdoor lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit.

Yoga is ook een bewustwordingsproces. Door het doen van yoga leer je je lichaam kennen, je ontwikkelt lichaamsbewustzijn. Je voelt waar eventuele spanningen zich in het lichaam hebben opgeslagen. De bewuste beleving van deze spanningen leidt weer tot ontspanning: als je de spanning hebt ervaren kun je deze loslaten en werkelijk ontspannen. De adem speelt hier een belangrijke rol bij.

Meditatie

Meditatie is een vorm van yoga zonder actieve lichamelijke bewegingen. Het is een oefening in aandachtig zijn, in geconcentreerd zijn en in stil zijn.

Yoga als rustmoment

Yoga is een rustmoment in het volle drukke dagelijkse leven. Een moment helemaal voor jezelf. Bij het doen van yoga is er volop aandacht voor dat wat er is. Je bent zoveel mogelijk in het moment aanwezig, met aandacht in het hier en nu. Bij regelmatige yogabeoefening ontstaat er geconcentreerde aandacht voor de dagelijkse bezigheden. Je wordt minder afgeleid door de dingen die er niet toe doen, maar je leert je richten op wat op dat moment belangrijk is. Dat kan een gesprek of een wandeling, maar ook de afwas zijn. Dit met geconcentreerde aandacht bezig zijn geeft innerlijke rust!

Of yoga iets voor jou is kun je alleen zelf ervaren. Je bent dan ook van harte welkom om een proefles mee te komen doen!